10 întrebări cu care să înlocuiești lista de rezoluții de Anul Nou (și pe vechea tu cu noua tu)

În 2018, singurul adversar al noului tău este bătrânul tu. Puteți să o învingeți înlocuind clasica listă de rezoluții (pe care, să fim sinceri, o veți păstra până în februarie-martie, aprilie, dacă sunteți un meeega ambițios) cu 10 întrebări și răspunsurile lor.

***

De la adolescență până la 29 de ani, în fiecare an, pe 1 sau 2 ianuarie, am făcut o listă de rezoluții. Uneori erau 30, alteori 10, alteori 25. Cu toate acestea, unele se repetau în fiecare an: scrierea unei cărți, scăderea zahărului, practicarea sportului, învățarea unei limbi străine, consumul a 2 litri de apă pe zi etc. Știi câți ani i-am marcat pe toți? În niciun caz.

La 30 de ani, am înlocuit clasica listă de rezoluții de șapte pagini cu următoarele 10 întrebări. Am luat o agendă, am răspuns realist și mi-am recitit răspunsurile la fiecare câteva săptămâni. Rezultatul? Pentru prima dată în viața mea, am văzut cum la sfârșitul lunii decembrie nu mă mai simțeam vinovat, frustrat și reticent. ?

Următoarele întrebări nu au puteri magice. Rolul lor (și mai ales răspunsurile) este să vă reamintească că puteți face și obține ceea ce doriți în 2018, atâta timp cât 1) Știi ce vrei și 2) sunteți dispus să vă înlocuiți vechile obiceiuri cu altele noi (acesta este cu adevărat marele secret).

Dacă nu aveți idee ce doriți pentru noul an (sau viața în general), mă întorc luna aceasta cu un mic ghid pentru reinventarea personală / reproiectarea vieții, la care am lucrat în decembrie. Conține pași, sfaturi practice (chiar schițe explicative, haha) și este testat de mine și de un prieten apropiat, cu rezultate fantastice.

Până atunci, însă, vă las lista de întrebări de mai jos și sfaturile pentru a răspunde calm și cu atenție. La urma urmei, sunteți arhitectul care întocmește doar planul pentru o viitoare fundație. Odată ce ai răspunsurile la toate întrebările de mai jos, poți începe să construiești viața viselor tale. ?

1. Care este mantra mea în 2018?

Poate fi un cuvânt, o expresie sau chiar un citat. Este important să vă motivați, să inspirați și să vă umpleți de entuziasm (sau frica de eșec, poate funcționa și într-un mod negativ). Și cel mai important, lasă-l să fie farul tău în noul an, unul care îți amintește cum să acționezi într-o anumită situație și unde te duci. Gândiți-vă cu atenție ce atitudine sau energie doriți să transmiteți / simțiți / emanați cel mai mult în acest an și transformați acest cuvânt în mantra dvs. pentru 2018.

Când a decis să-și schimbe viața, creatorul „Grey's Anatomy”, Shonda Rhimes, a decis să spună „Da” tuturor lucrurilor care au speriat-o timp de un an întreg. Pentru mine, mantra anului 2017 a fost „curaj”. Când l-am ales la începutul lunii ianuarie 2017, habar nu aveam câte lucruri ar însemna curajul pentru mine: curajul de a vizita o lume cu totul nouă, curajul de a depăși diagnosticul de cancer de piele (și operația care a urmat), curajul de a schimba lucrurile care m-au făcut nefericit (meseria), curajul de a redeschide blogul după un decalaj de 2 ani, curajul de a scrie prima mea carte etc....

2018 pentru mine este despre „Ubuntu”, un cuvânt african care înseamnă „Sunt, pentru că suntem”. Laureatul Nobel Desmond Tutu l-a definit ca „O persoană cu Ubuntu este deschisă, disponibilă și îi susține pe ceilalți pentru că nu sunt intimidați de faptul că alții sunt capabili și buni, pentru că știu că aparțin unui întreg mai mare și că merită. pedeapsă. scade atunci când alții sunt umiliți, reduși, torturați sau oprimați" .

2. Care sunt cele TREI MAI BUNE obiective pe care vreau să le ating până la 1 ianuarie 2019?

Dacă nu știi ce să alegi, te poți gândi la un personal, în contextul relațiilor umane și profesionale. Puteți, de exemplu, să planificați o vizită în Argentina, să lăsați relațiile toxice din viața voastră și, în cele din urmă, să schimbați locul de muncă..

3. DE CE vreau aceste 3 lucruri?

Dacă doriți ca aceste obiective să nu rămână doar câteva puncte pe o listă dintr-un jurnal frumos, trebuie să „săpați” puțin în interiorul vostru și să înțelegeți de ce doriți cu adevărat anumite lucruri. Ideea este să găsești ceva cu adevărat important pentru tine care să te motiveze să te schimbi pentru că vrei, nu pentru că ai nevoie de el. Știm cu toții că „avem nevoie” să ne mișcăm mai mult. Dar întrebarea este: de ce vrei să te miști mai mult și ce vrei să ieși din ea??

4. Fiecare dintre obiectivele mele este destul de clar și specific?

La fel ca în exemplul de mai sus cu mișcarea, toți vrem să slăbim și să începem să economisim bani. Principala problemă cu aceste scopuri? Niciunul nu este specific sau clar. Dacă intenționați să slăbiți 10 lire sterline într-un an (sau să economisiți 10% din salariul lunar) și „spargeți” acest obiectiv în pași mici, care pot fi verificate zilnic, săptămânal și lunar, aveți toate șansele ca la sfârșitul anului. an pentru a avea succes.

5. Ce trebuie să spun „Nu” pentru a-mi atinge obiectivele?

Pentru a-ți atinge potențialul maxim, trebuie să elimini toate distragerile care te țin liniștite și îți pierzi timpul. Poate că va trebui să renunțați la munca suplimentară atunci când acest lucru nu este cazul (deși mulți colegi o fac pentru că este „bine”), rugați-l pe iubitul dvs. să vă ajute cu treburile casnice sau să ieșiți mai puțin la sfârșit de săptămână.

6. Ce trebuie să spun „Da” pentru a-mi atinge obiectivele?

Aici ar trebui să faceți o listă cu noi obiceiuri sau ritualuri care vă vor crește productivitatea. Poate ar trebui să te trezești cu o oră mai devreme în fiecare zi, să mergi la un antrenor de viață sau să începi să folosești un program pentru a te ajuta să scrii mai bine..

7. Ce obiceiuri dăunătoare / consumatoare de timp ar trebui să renunț?

Urmăriți emisiuni pe Netflix până la ora 13:00, petreceți 3 ore pe zi pe Facebook, pierdeți timp pe site-urile de cumpărături online? Indiferent care este obiceiul tău nevinovat, este important să fii conștient de momentul în care simți nevoia să faci acel lucru, să-ți amintești ce vis / obiectiv vrei să atingi (și cum aceste obiceiuri consumatoare de timp te fac să tacă), spune tu însuți o firmă „Nu!” dar ușor (ca un bun prieten) și să te întorci la muncă. Evident, nu va fi ușor. Evident, merită.

8. Ce memento-uri voi folosi pentru a-mi atinge obiectivele?

Fie că alegeți alarme zilnice pe telefon, care vă reamintesc să beți mai multă apă, fie că vă imprimați e-mailurile de felicitare de la clienți fericiți și le lipiți pe masă sau creați o placă de vizionare, este important ca spațiul și obiectele în jurul tău pentru a-ți aminti în permanență unde vrei să mergi.

9. Cine mă va susține?

Puteți alege să vă împărtășiți obiectivele cu familia, prietenii apropiați sau cei de pe lista dvs. de Facebook. Cercetările au arătat că atunci când îți comunici planurile / visele / obiectivele cu alte persoane, te simți mai responsabil și primești mai mult sprijin pentru a le atinge (sau mai mult sprijin atunci când ai mici eșecuri)..

10. Cum voi sărbători succesul?

Desigur, vă puteți gândi la o experiență sau la un obiect pentru a vă îngriji după ce v-ați împlinit visul. Dar, din fericire, de fiecare dată când faci un mic pas către obiectivul tău, poți să te gândești timp de 10-20 de secunde la beneficiile noului tău obicei (de exemplu, dacă visezi să slăbești 10 kilograme, poți să fii fericit mental sau să vizualizezi rezultatul final. ori de câte ori te trezești devreme pentru a merge la sală, ori de câte ori mănânci sănătos sau bei multă apă). Repetat în fiecare zi, acest exercițiu vă motivează și vă umple de energie. De asemenea, nu uitați să sărbătoriți mici câștiguri săptămânale și lunare, nu doar anual..

***

La mulți ani, sper să aveți un 2018 frumos care să vă depășească toate așteptările și să nu uitați că suntem cu toții împreună în această aventură nebună numită viață. Sunt pentru că suntem. Ubuntu. ?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here