Ce înseamnă ikigai?

Dacă nu ați găsit satisfacție în Hygge sau Lagom, ar putea fi timpul să încercați ikigai. Potrivit cercetătorilor, conceptul japonez garantează nu numai o viață mai echilibrată și mai frumoasă, ci și una mai lungă..

Acum doi ani, occidentalii s-au înfășurat în pături pufoase și au aprins lumânări parfumate în jurul casei, sperând să găsească fericirea în Igienă, noțiunea daneză care a ridicat confortul la categoria de artă. Anul trecut, conceptul suedez Lagom a dominat tendințele stilului de viață. Tradus ca „nici prea mult, nici prea puțin”, lagom este preferința suedeză pentru un stil de viață moderat, dar nu frugal. Anul acesta, se pare că noțiunea de stea în ceea ce privește stilul de viață este termenul japonez "ikigai".

***

Dacă îl întrebi pe iubitul meu când s-a îndrăgostit de mine, el îți va spune povestea băii de acum câțiva ani. Eu, de exemplu, cred că noaptea a fost koi no yokan (un frumos concept japonez care definește sentimentul pe care îl ai când întâlnești pe cineva și știi că te vei îndrăgosti inevitabil de el sau de ea - un fel de „presimțire a iubirii”.

Dacă mă întrebați, s-a îndrăgostit două zile mai târziu, când eu (absolut din întâmplare) am folosit cuvântul „ikigai” în timpul primei noastre conversații telefonice. Au fost câteva secunde de tăcere pe cealaltă parte a liniei.

- Ați fost la ikigai? întrebă el surprins.
- Încerc să te găsesc, am spus zâmbind.

Poate fi suficient un cuvânt pentru ca cineva să se îndrăgostească? Cred că da, mai ales dacă acel cuvânt descrie o viziune comună asupra vieții.

Ce înseamnă ikigai??

Ikigai poate fi tradus ca „motivul de a trăi” sau „sensul vieții”. Pentru oamenii din Insulele Okinawa, considerate cele mai lungi și mai fericite dintre japonezi, ikigai are semnificația „De ce te trezești dimineața” sau „pentru că îți place viața”. Conform culturii japoneze, cu toții avem un ikigai și este esențial să-l descoperim și să-l urmăm, să ai o viață fericită și echilibrată.

Unii și-au cunoscut ikigai-ul încă din copilărie, alții îl descoperă după o experiență transformatoare, dar pentru majoritatea oamenilor, găsirea acestuia este un proces lung și dificil...

Ce ar trebui să fac cu viața mea??
Ce m-ar face mai fericit?
Care este sensul vieții mele?

Ikigai-ul tău este răspunsul la toate aceste întrebări. Cu toate acestea, descoperirea „de ce te trezești dimineața” sau „sensul vieții” nu este doar un lucru bun de verificat, din motive la modă.

Potrivit psihologilor, oamenii care simt că au sens în viață și motivele pentru care trăiesc sunt mai protejat de depresie și tulburări de dispoziție. De asemenea, oamenii care îți cunosc ikigai-ul par să-l aibă un sistem imunitar mai puternic, un nivel mai scăzut de hormoni ai stresului și în general, un nivel mult mai înalt de satisfacție (care duce la o viață mai lungă și mai satisfăcătoare).

Cărți despre ikigai

Au fost scrise numeroase cărți despre acest subiect, dintre care cea mai recentă a devenit un bestseller internațional (care, desigur, spune ceva despre actuala criză de identitate a oamenilor, dar asta este o altă discuție, pentru o altă timp)..

Puteți începe citind „Cartea mică a lui Ikigai” de Ken Mogi. Mogi este unul Neurolog științific japonez, foarte apreciat pentru modul accesibil în care prezintă informații științifice. În bestsellerul „Cartea mică a lui Ikigai”, neurologul arată cum Ikigai personal poate contribui la o viață fericită și de succes, dar și pentru a explica factorii cognitivi care stau la baza acestui proces.

Ceea ce cred că este foarte important este că Mogi subliniază acest lucru ikigai-ul tău poate fi găsit și în hobby-uri sau pasiuni și nu trebuie să fie un obiectiv mare, cum ar fi urcarea pe Everest sau câștigarea unui premiu Nobel. Pentru unii ikigai poate fi o carieră, pentru alții întemeierea unei familii, dar pentru mulți se regăsește în pasiunea și împlinirea pe care le oferă un hobby....

Un alt best seller pe această temă este „Ikigai”. Secretele japoneze pentru o viață lungă și fericită ”, de Francesc Miralles și Hector Garcia. Cei doi autori au petrecut câteva luni în Okinawa, intervievând localnicii (mulți dintre ei mai mult de 100 de ani) În cele din urmă, autorii au compilat datele sub forma " 10 reguli ale ikigai"  (le puteți găsi în descrierea cărții la linkul de mai sus, pe pagina Cărturești).

Deși foarte interesant, cartea celor doi mi se pare suficientă un ghid despre cum să îmbătrânești frumos și sănătos cum să-ți găsești ikigai-ul. Dar există o notă care ar putea fi cheia descoperirii ikigai-ului tău:

" Ikigai-ul tău se află la răscruce de drumuri la ceea ce ești bun și la ceea ce îți place." .

De fapt, de fiecare dată când citeam despre ikigai, îl vedeam desenat ca rezultat al intersecției a patru cercuri:

⭕ Ce îți place să faci (pasiune ta)
⭕ De ce are nevoie lumea (misiune ta)
⭕ Ce faci foarte bine (vocaţie ta)
⭕ Ce vă aduce bani (profesie ta)

Cum îți găsești ikigai-ul

Teoretic, pentru a-ți găsi ikigai-ul, ar trebui să răspunzi la următoarele întrebări foarte sincer:

⭕ Ce îți place să faci?? Ce activități sau acțiuni te fac să te simți plin de viață, fericit?

⭕ Care sunt cauzele în care crezi?? Ce îți frânge inima? Ce ai vrea să schimbi în lume? Pentru că ai fi dispus să-ți sacrifici tot timpul și efortul?

⭕ La ce ești foarte bun? Ce abilități / abilități vin în mod natural? Ce talente ați cultivat? Ce remarcați fără să propuneți?

⭕ Ce vă plătesc oamenii / ce ar plăti? Ce servicii, valori sau bunuri oferiți sau puteți oferi care sunt valoroase pentru alții? Ce nevoi puteți satisface pe alții, astfel încât să fie plăcuți cu plăcere?

Așa că scrie orice cuvinte, fraze sau fraze care îți vin în minte în cercul potrivit (pasiune, misiune, vocație, profesie) și apoi încerci să afli punctul în care se intersectează toate - Acesta este ikigai-ul tău. Desigur, majoritatea dintre noi nu suntem suficient de clari pentru a identifica aceste lucruri atât de ușor...

De aceea, după părerea mea, o modalitate mai utilă de a afla „de ce te trezești dimineața” este să fii atent la ceea ce numește Hector Garcia. „Starea fluxului”:

„Ai fost vreodată atât de absorbit de sarcină încât ai uitat să bei apă și să mănânci?” Ce făceai? Urmăriți acele momente în care intrați în starea de curgere, deoarece acestea vă pot întruchipa ikigai. Dacă vă creșteți fluxul zilnic, vă veți crește conexiunea la ikigai." .

Eu, eu și ikigai-ul meu

La începutul acestui text am spus că mi-am cucerit iubitul mărturisind că îmi caută ikigaiul. Ai crede că l-am găsit după câțiva ani de căutări, nu? Din păcate, am trecut printr-o perioadă în care principala mea preocupare a fost supraviețuirea (fizică și mai ales mentală). Acum că lucrurile s-au calmat și sunt mai bine, mă întorc la nevoia de a afla de ce mă trezesc dimineața..

Recunosc, nu am făcut exercițiul completând cercurile de mai sus. În schimb, pentru a-mi găsi ikigai-ul, am început să-mi construiesc ușile. Încearcă lucruri care mă sperie. Să încerc lucruri la care sper să fie bune. Pentru a demonstra lucrurile, habar n-am dacă sunt bun (dar vreau să știu). Pentru a încerca lucrurile, nu pot afla dacă sunt bun sau nu până nu le încerc. Să sărim înăuntru și să așteptăm deschiderea rețelei. Nu mai gândiți-vă la rețea, de fapt. Să sărim și suntem gata.

Deci, în următoarele câteva luni mă veți vedea (și veți auzi) făcând tot felul de lucruri. Unii ar putea funcționa pentru mine, alții ar putea fi dezastruoși. Nu spun asta pentru a-mi cere scuze în prealabil sau pentru a mă lăuda. Spun aceste lucruri pentru a vă reaminti că asta ar trebui să faceți.

eu creez oportunitate unde nu ți se oferă, nu vă fie frică să prindeți decizii ceea ce pare rău altora, nu renunțați până nu aflați ce vă face simți-te fericit în viață și voi fi eu însumi ca niciodată. Avem o singură viață - cu un ikigai suntem cu toții datori. ?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here