Exerciții care te ajută să-ți dezvolți creativitatea

Zilele trecute am susținut un test de creativitate, din care am constatat că nu sunt atât de creativă pe cât mi-aș dori (puteți face acest lucru în articolul de astăzi). Mai important, am descoperit DE CE nu mai sunt creativ și că îl pot schimba (prin 7 exerciții simple).

***

„Fiecare copil este artist, problema este să rămâi artist când va crește., Pablo Picasso a spus acum 50 de ani. Un cercetător american, dr. George Land, angajat de NASA pentru a testa creativitatea inginerilor și a oamenilor de știință, a ajuns la aceeași concluzie..

La o conferință TED din 2011 (pe care o puteți urmări aici), dr. Land a spus acest lucru, dorind să afle dacă ne-am născut creativi sau am devenit creativi pe parcurs, am folosit testul creat pentru NASA și pentru unii copii. Acest test a măsurat gândirea divergentă și geniile creative au fost considerate persoane care ar putea găsi 100 de răspunsuri posibile la o anumită întrebare sau problemă..

Apoi, Dr. Land le-a testat pentru o serie de 1600 de copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 5 ani. 5 ani mai târziu, el a aplicat din nou testul pentru aceiași copii și din nou după alți 5 ani. În cele din urmă, a testat și 280.000 de adulți, peste 25 de ani. Rezultatele au fost uimitoare:

  5 ani: 98% dintre respondenți erau genii creativi
10 ani: 30% dintre respondenți erau un geniu creativ
15 ani: 12% dintre respondenți erau genii creativi
Adulți: 2% dintre respondenți au fost genii creativi

concluzie: Ne-am născut cu o creativitate enormă, dar sistemul de educație / societatea / familia etc. ne inhibă. „Ce am concluzionat”, a spus dr. Land, „este că se învață un comportament necreativ”. Nu este amuzant? Cu toții ne naștem creativi, dar în timp învățăm să nu fim.

M-am gândit la cuvintele lui Land și la testul ei ieri, când am citit pe blogul Ioanei Chicet-Macoveiciuc în timp ce fiica ei de 6 ani, Sofia, a atras timpul:

" Mamă, acesta este momentul. Un domn și o doamnă sunt tineri, trăiesc împreună și se iubesc. Apoi urcă o rachetă, pentru că asta e treaba lui, și trece printr-o gaură neagră, iar când se întoarce, este neschimbat și este foarte bătrână și s-a mutat într-o casă mai mică, doar pentru ea. Timp. "

Un băiat de 6 ani a explicat practic complotul unui film science fiction în care Hollywood ar fi investit milioane de dolari. La 30 de ani, probabil că ar fi proiectat o clepsidră sau un ceas.

Ce este creativitatea și de ce este importantă?

Creativitatea este capacitatea de a crea lucruri. Mulți oameni se consideră „raționali”, „logici” sau „practici” și cred că numai artiștii ar trebui să fie creativi. Erau artiști Einstein sau Steve Jobs? Probabil ca nu. În schimb, au fost doi dintre cei mai creativi oameni din domeniile lor. pentru că aceasta înseamnă creativitate: a lua o problemă sau o provocare și a o privi dintr-o perspectivă nouă și diferită. Găsiți noi moduri de a face ceva, noi perspective, noi paradigme.

Un bun exemplu de creativitate care a dus la creșterea unei companii: pepenii verzi. În loc să se mențină la ideea veche că pepenii trebuie să fie rotunzi (și să ocupe mult spațiu în cutiile în care au fost transportați), unii fermieri japonezi s-au gândit să le depoziteze, încă mici, în containere pătrate. de sticlă. Rezultatul este pepenii pătrati, care ocupă mai puțin spațiu de transport și, prin urmare, economisesc combustibil (pe lângă faptul că sunt super drăguți!).

Testul a 30 de cercuri

Am spus la începutul acestui articol că am susținut recent un test de creativitate. Am descoperit acest lucru într-o discuție TED a designerului Tim Brown (pe care vă recomand să o urmăriți, este plină de perspective).

Care este testul: ia o foaie de hârtie și desenează 30 de cercuri pe ea. Într-un minut, încercați să profitați la maximum de ele în obiecte (unul poate fi soarele, altul poate fi o minge etc.). Rețineți că este important să obțineți cât mai multe articole în 60 de secunde (cantitatea contează, nu calitatea).

Recomandare: Până nu susțineți testul, nu citiți ceea ce am scris mai jos despre rezultatele mele și semnificația acestora (acest lucru va afecta rezultatul testului) - treceți la următoarea secțiune: 7 exerciții de creativitate.

Ok, ai luat testul? Câte articole ai primit? ? Am doar 10 ani și recunosc, m-a șocat. Dacă m-ați fi întrebat înainte de acest test, aș fi răspuns cu certitudine că nivelul meu de creativitate nu este doar de 33,3%! Am auzit apoi explicațiile lui Tim și am înțeles DE CE am marcat atât de jos: pentru că voiam să fiu original.

Articolele mele au fost după cum urmează: un cookie, o minge de Crăciun, un ursuleț de pluș, un glob, un inel, un punct de observație (prin care se poate vedea o navă), un sigiliu, un măr, o roată de hamster, niște cătușe. Când am desenat ursuletul de pluș, de exemplu, am vrut imediat să desenez o față de pisică, o față de câine și o față de om, dar m-am oprit pentru că arătau foarte asemănător. Același lucru este valabil pentru glob (presupus glob), măr (portocaliu), belvedere (o fereastră la mansardă), inel (colier și brățară), roată de hamster (cerc de hula și roată de bicicletă) sau cătușe (ochelari).

Dacă nu aș fi fost atât de autocenzurat de dorința de a fi original, aș fi marcat cel puțin dublu. Pentru că nu îndeplineam deloc cerința de testare: nicăieri nu am spus că toate obiectele trebuie să fie diferite (așa cum am insistat să le fac), ci doar unele.

" Unul dintre lucrurile pe care le facem adulții este autocenzurarea atunci când avem idei. Și, în unele cazuri, dorința noastră de a fi originali este o formă de cenzură. Și nu este neapărat un lucru foarte amuzant. Capacitatea de a renunța, de a explora multe lucruri. , chiar dacă nu arată atât de diferit unul de celălalt, este ceva ce copiii fac bine și este un mod de a se juca", a explicat Tim Brown..

7 exerciții de creativitate

Dacă, la fel ca mine, ești stropit după ce ai citit informațiile de mai sus și ai dat testul, există vești bune. Cercetătorii susțin că, din fericire, creativitatea noastră este doar „adormită” de către societate / sistemul educațional etc., nu complet distrusă.

Mai jos, am colectat 7 exerciții prin care vă puteți „trezi” creativitatea latentă pentru a vă bucura de ea atât în ​​viața personală, cât și în cea profesională..

& # X1f4a1;Generați cât mai multe idei

În noiembrie am vorbit despre un ritual dezvoltat de un antreprenor american: generarea a 10 idei pe zi. Una dintre aceste idei l-a condus pe american la o înțelegere de 10 milioane de dolari. Desigur, rezultatele încep să apară doar după 6 luni de practică zilnică, dar merită încercat. În cel mai rău caz, îți dezvolți creativitatea; în cel mai bun caz, îți schimbi viața. ?

Un alt exercițiu pe care l-am găsit este imaginați-vă cât mai multe idei neobișnuite pentru utilizarea obiectelor comune. Câte utilizări noi puteți găsi în 5 minute pentru o furculiță sau o agrafă, de ex.?

Nu în ultimul rând, unul dintre jocurile mele preferate când merg cu trenul este - Cât timp ar trebui să încap într-o valiză?, unde trebuie să spuneți multe obiecte care încep cu aceeași literă și care, așa cum sugerează și numele, încap într-o valiză (de exemplu, pentru litera P, puteți spune pistol, piatră, pantof, geantă, dar nu pian sau palat).

& # X1f4a1;Scrie micro-ficțiune

Dacă sunteți blogger sau pur și simplu vă place să scrieți, vă va plăcea acest exercițiu. ? Microficțiunea este un gen de jumătate de proză și jumătate de poezie, alcătuit din texte cu mai puțin de 2.000 de cuvinte. Există mai multe categorii (2000, 1000, 500 de cuvinte), dar preferatele mele sunt 100 de povești de cuvinte.

Una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit vreodată, „Antropologie și alte o sută de povești”, de Dan Rhodes, conține 101 micro-povestiri. Cititorii mai în vârstă ar trebui să-și amintească că am postat trei pe blog acum câțiva ani: Boletim, Real și Viagem.

Dacă vă atrage ideea de a scrie o poveste de 100 de cuvinte, aici puteți citi mai multe despre ficțiunea flash (așa cum numesc americanii acest gen de ficțiune), în 100 Word Story veți găsi exemple de micro-povești scrise de oameni obișnuiți și aici veți găsi 30 și 100 de idei de micro-povești pe care le puteți scrie.

Și hei, dacă 100 de cuvinte ți se par prea mari, poți încerca nano-ficțiune (numele îmi aparține, nu mă urma ?): povești spuse în 140 de litere sau mai puțin. Un exemplu este încântătoarele nano-povești din cartea lui James Miller „A Small Fiction”.

& # X1f4a1;Creați combinații unice de idei

Deschideți dicționarul la întâmplare, alegeți al treilea cuvânt în colțul din dreapta sus. Apoi repetați procedura de încă 3 sau 4 ori și apoi formați o propoziție cu cuvintele găsite, care trebuie să fie logice și plauzibile..

Într-un studiu recent, neurologul britanic Paul Howard-Jones a împărțit un grup de oameni în două și le-a cerut să creeze povești din trei cuvinte. Jumătate din grup le-a dat cuvintele „spală”, „dinți” și „strălucire”, cealaltă jumătate le-a dat cuvintele „vacă”, „fermoar” și „stea”. Cei care au primit cuvintele fără legătură au produs povești mai creative.

De asemenea, puteți alege două propoziții din 2 cărți diferite (de exemplu, a patra propoziție de la pagina 26 din fiecare carte) și puteți crea o poveste care să le conecteze pe cele două..

& # X1f4a1;Desenați / mâzgăliți

În ciuda a ceea ce v-au spus toți profesorii de la școală, „Mâzgăitul” pe o foaie de hârtie trezește emisfera dreaptă a creierului, centrul creativității și vă ajută să vă concentrați. Henry Ford și Steve Jobs au folosit acest mic exercițiu creativ pentru a găsi inspirație atunci când s-au simțit blocați.

Orice acțiune artistică activează de fapt creierul potrivit. Deci, dacă nu-ți place să desenezi, poți încerca să faci o tablă de vizionare, să cânți la un instrument muzical, să colorezi o carte de colorat pentru adulți, să faci un origami etc....

& # X1f4a1;Ascultați muzică barocă

Potrivit cercetătorilor, muzica barocă duce la creșterea undelor cerebrale alfa (care, la rândul lor, sunt asociate cu creativitatea crescută și depresia redusă). De ce muzica barocă și nu altă muzică clasică? Puteți citi o explicație mai detaliată pe acest site web.

Recomand „Stațiile” lui Vivaldi sau „Canonul” lui Johann Pachelbel - am auzit-o pe aceasta din urmă de mai multe ori timp de o oră, până când am reușit să-mi organizez informațiile pentru acest articol. ?

& # X1f4a1;Creați o hartă mentală

Am vorbit și despre conceptul de „hartă mentală” în articolul Cum să scrii mai bine, deși i-am dat numele mai puțin inspirat de „brainstorming sub forma unei diagrame”..

O hartă mentală este o modalitate de a face brainstorming organic, fără să vă faceți griji cu privire la ordinea sau structurarea ideilor. Scăpați de autocenzura despre care vorbea Tim Brown, testul cu 30 de cercuri.

De asemenea, faptul că vă organizați vizual ideile vă ajută să le analizați și să le memorați. Vă recomand să vă jucați cu Coggle.it, despre care am scris mai multe în articolul de scriere.

& # X1f4a1;medita

Cum să desenezi sau orice activitate artistică, meditația activează și creierul drept, stimulează creativitatea. De asemenea, potrivit psihologilor, meditația promovează gândirea divergentă, genul de gândire care generează idei noi..

Știu că meditația nu este o activitate ușoară sau utilă, așa că recomand o aplicație pe care am învățat-o de la sora mea, Yvonna, și pe care o găsesc genială în simplitatea ei..

Se numește un obicei simplu și, în funcție de ora din zi și de timpul disponibil (5, 10 sau 20 de minute), oferă meditații îndrumate "din mers ".

Opțiunile includ drumul spre birou (unde mai aveți mai multe opțiuni: autobuz, tren, mașină, mers pe jos etc.), La birou (din nou, cu opțiuni pentru când ești stresat, frustrat, incapabil să te concentrezi sau într-o pauză de masă), un eveniment important (când ai un interviu, trebuie să vorbești în public sau să ai o conversație dificilă etc.), pentru când ai o zi grea, când nu poți dormi, când vrei o noapte liniștită etc...

***

Fie că decideți să încercați unul dintre exercițiile enumerate mai sus (voi acoperi microficțiunea, muzica barocă și meditația), amintiți-vă că sunteți creativi de la naștere (indiferent de eticheta pe care ați decis să o purtați acum, până la maturitate) și că puteți „reactiva” că calitate când vrei. ?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here