Fericirea este o prăjitură cu 4 ingrediente, pe care trebuie să o coci zilnic

La fel ca în faimoasa glumă, când vine vorba de fericire, există vești bune și rele. Vestea bună este că fiecare dintre noi are o rețetă unică și personalizată pentru fericire bazată pe 4 ingrediente. Vesti proaste? Că trebuie să lucrăm pentru a ne „găti” fericirea în fiecare zi.

***

Aseară am fost invitat la emisiunea Smart FM „Povești de succes”, unde am vorbit despre prima mea carte, blog și toate lucrurile bune pe care scrierea le-a adus în viața mea.

Printre altele, m-a întrebat moderatorul care este rețeta mea pentru fericire și de unde îmi iau fericirea. Pe un ton foarte serios, i-am spus că există un magazin în București de unde poți cumpăra fericirea pentru o sută de grame. Bineînțeles că glumeam.

De fapt cred fericirea are o rețetă bazată pe 4 ingrediente, care sunt diferite pentru fiecare dintre noi. Și că este responsabilitatea noastră să ne asigurăm că suntem fericiți / echilibrați / mulțumiți în fiecare zi și nu ceva ce trebuie lăsat la voia întâmplării..

Cele 4 ingrediente ale fericirii

Cele 4 ingrediente ale rețetei pentru fericirea personală sunt, evident, diferite de la persoană la persoană, dar toate sunt la fel nevoile umane: fizice, mentale, emoționale și spirituale. Pentru a fi fericit, trebuie să verificați zilnic un „ingredient” din aceste 4 categorii:

Fizic:

✅ Exercițiu / fitness / sport
✅ Stretching / Pilates / Yoga
✅ Mănâncă sănătos
✅ Nu mai dormi
Masaj ✅
✅ Timpul petrecut în aer liber etc...

Mintal:

✅ Stabiliți obiective zilnice (și atingeți-le)
✅ Citirea
✅ Aflați ceva nou
✅ Exerciții de creativitate etc....

Emoțional:

✅ Scrieți într-un jurnal / pagini de dimineață
✅ Timpul petrecut cu cei dragi / prietenii
✅ Exerciții de recunoștință
Ritual Un ritual care te face fericit
Mergeți la terapeut etc....

Spiritual:

Meditație ✅
✅ Rugăciune
Filosofie Studierea filosofiei sau a religiilor
Ritual Un ritual care îți dă pace etc....

Odată ce îți dai seama care sunt cele 4 ingrediente de care ai nevoie pentru a fi fericit, poți spune dacă ai avut o zi proastă pentru că s-a întâmplat cu adevărat ceva teribil sau pentru că tocmai ai ignorat unul dintre cele 4 planuri (sau mai multe).

În cazul meu, cred că ingredientele fericirii sunt somnul fizic, scrierea mentală și timpul petrecut alături de cei dragi, emoțional. Am observat-o o vreme Mi-e dor de o activitate spirituală constantă. Meditez când pot, mă rog când simt nevoia, dar nu am transformat niciuna dintre aceste practici într-un ritual zilnic. Ce poate explica acest lucru starea de dezechilibru în care mă găsesc deseori. Nu spun nimic despre faptul că sunt zile în care nu am verificat niciunul dintre ingrediente de care trebuie să fiu fericit..

Ceea ce voi face (și vă recomand) este pentru a stabili clar cele 4 ingrediente ale fericirii pentru mine. Așa că voi pune o notă post-it cu lista lor în portofelul meu, alta pe oglinda dormitorului și un autocolant pe biroul meu. Avându-i mereu sub nasul meu, sper să-mi amintesc 1) indică-le tuturor, în fiecare zi 2) că depinde de mine să mă simt bine și echilibrat, nu soarta / norocul / altele etc..

Sunt multe în viață factori asupra cărora nu avem control. Unul dintre ei este bagaj genetic pe care am moștenit-o de la părinții mei (care, așa cum v-am spus într-un articol, ne afectează starea de fericire cu 50%), alta este circumstanțele în care trăim (vârstă, oraș în care trăim, colegi toxici etc.). Singurul lucru pe care îl putem controla 100% este acțiunile conștiente pe care le desfășurăm în fiecare zi fii sănătos și fericit.

Evident, mulți dintre noi nu știu cum să ne ascultăm corpul, mintea și emoțiile și habar nu au ce ne face fericiți. Este ceva ce învățăm trăind și răbdând cu noi. Odată ce descoperim cele 4 ingrediente care funcționează pentru noi, totuși, trebuie să renunțăm să dăm vina pe alții sau „viață” pentru nefericirea noastră. Cum ne simțim și cum reacționăm la circumstanțele din jurul nostru depinde doar de cât efort depunem pentru a deveni oameni fericiți și echilibrați..

Aștept cu nerăbdare „coacerea” și vă doresc „prăjituri” dolofane și roz! ?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here