Pasul 1: Fă-ți o listă cu dorințe/scopuri

Dacă vă aflați într-un moment al vieții în care aveți nevoie de o schimbare, dar nu știți încotro să mergeți, micul ghid pe care vi-l propun este o hartă utilă. Ca o hartă reală, îți arată ce cale să mergi, dar depinde de tine (și pașii pe care îi faci) să ajungi acolo sau nu..

***

Acum 3 ani, prietena mea Ruxandra mi-a povestit despre un dosar exercițiu care vă ajută să vă identificați obiectivele în viață și apoi să le realizați. Am făcut-o amândoi și apoi am pus în practică obiectivele pe care ni le-am propus.

Ruxandra a vrut să deschidă un centru educațional prin joc. Epic Center a împlinit 1 an anul trecut (am vorbit despre cursurile neconvenționale de engleză pe care le desfășoară). Cât despre mine, în 17 ianuarie 2015 În acel exercițiu scriam că scopul meu este să public prima mea carte de 01.01.2018. Am făcut-o cu 2 luni mai devreme. ?

Ce vreau să spun este că acest sistem funcționează. Desigur, depinde de voi să puneți în practică ceea ce ați scris acolo. Înainte de a începe, aveți nevoie de câteva ore libere (nimeni nu vă va deranja), un jurnal, un pix și o băutură la alegere (am ales o ceașcă de cafea).

Ok, acum să trecem la treabă. Luați o înghițitură mare de cafea / ceai / limonadă, deoarece urmează primul pas al exercițiului personal de reinventare. ?

Pasul 1: Creați o listă de dorințe / obiective

scrie „Ce vreau / Lista de vise / Obiectivele mele” (sau orice vrei) pe un cadran din centrul foii + data de astăzi. Apoi, în dreapta și în stânga, plasați încă 4 cadrane, unde veți scrie „viu”, „peste 3 ani”, „într-un an”, „peste 3 luni” și datele relative (a se vedea imaginea de mai jos).

În următoarele câteva minute, imaginați-vă că pagina din fața voastră este magică - tot ce scrieți se va împlini (în acest interval). Dacă ai putea / fi / a face ceva, ce ai alege? Notează absolut tot ce îți vine în minte, nu te cenzura în niciun fel. Nimeni nu va vedea această foaie, deci nu trebuie să fii realist sau să îți motivezi dorințele.. Notează ceea ce te face fericit și te face să zâmbești.

În exercițiul inițial pe care l-am făcut acum 3 ani, recomandarea a fost să cronometrează și să completezi corect această parte Cinci minute. Cred că mai bine îți iei timpul, mai ales dacă nu te-ai gândit la tine și la ceea ce vrei cu adevărat de mult timp... Nu te opri doar cu 3-4 idei în fiecare categorie - lăsați-vă imaginația să „zboare” - cu cât vă „adânciți” imaginația, cu atât puteți fi mai surprins.

Mai jos, am completat această listă cu obiective aleatorii (doar pentru a vedea cum arată, credeți-mă, nu voi participa la triatloni sau la Iron Man :)).

Pasul 2: definiți-vă prioritățile

Porniți cronometrul telefonului 1 minut. Pentru fiecare secțiune din cele 4 de mai sus, cerc un singur vis / scop acest lucru ar avea cel mai mare impact asupra vieții tale. Aici avem nevoie de un cronometru, altfel riscați să vă gândiți prea mult. ?

La sfârșitul celor 60 de secunde 4 scopuri principale (pe termen foarte lung, lung, mediu și scurt) pe care îl veți acorda prioritate în perioada următoare.

Pasul 3: Găsește-ți motivația

Acum, că îți cunoști cele 4 obiective, trebuie să înțelegi care sunt motivele pentru care vrei să le atingi. Fără a o spune clar, riști să-ți pierzi hotărârea în timp. Va trebui să vă confruntați cu multe probleme, obstacole și provocări pentru a vă îndeplini dorințele. Dacă motivele pentru care faceți acest lucru sunt suficient de importante, veți găsi întotdeauna energia pentru a depăși obstacolele..

Ar putea fi motive negative („Dacă nu fac X, o voi pierde pe Y / o să regret în 5 ani” etc.) O motive pozitive („Dacă fac Y, voi trăi mai bine / mult / mai fericit” etc.). Important este să nu fie motive superficiale, dictate de ceea ce spun alții sau de motivul pentru care crezi că ești „bun”, ci să fii ceva în care crezi cu adevărat...

Pasul 4: alegeți obiectivul principal

Accentul principal este ceea ce ar avea cel mai mare impact pozitiv în viața ta de atunci ACUM. Dacă nu știi ce să alegi, alegeți obiectivul pe termen scurt (cel pe care l-ai încercuit în secțiunea de 3 luni). Scrieți în centrul hârtiei și scrieți în jurul ei cât mai mult posibil sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți pentru a-l atinge (pe care îl veți alătura obiectivului principal cu o linie).

De exemplu, din lista de goluri / dorințe de mai sus, am ales ca obiectiv principal „Să fii mai sănătos în 3 luni”. Mai jos, puteți vedea ce activități am ales să fac pentru a-mi atinge obiectivul:

& # X1f4aa; să-mi pregătesc mesele în avans,
& # X1f4aa; a alerga,
& # X1f4aa; înscrie-te la Academie,
& # X1f4aa; să-mi fac testele,
& # X1f4aa; dormi mai bine,
& # X1f4aa; medita,
& # X1f4aa; fii mai puțin stresat,
& # X1f4aa; mergi la birou

Pasul 5: detaliați activitățile

Orice sarcină care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul principal trebuie să aveți un termen clar (dacă este punctual) sau detalii precise (când, cât de des, cu cine, la ce oră (dacă este un ritual pe termen lung).

În diagrama de mai sus, de exemplu, activitatea de „alergare” are 3 detalii concrete (cu Diana, de două ori pe săptămână, miercuri și vineri). În mod ideal, aș fi adăugat orele. ?

Pasul 6: organizează-ți activitățile

Revedeți activitățile pe care le-ați notat la pasul 6 și scrieți numărul 1 lângă ceea ce ar trebui să faceți mai întâi, numărul 2 lângă ceea ce ar trebui să faceți al doilea etc....

În cazul meu, mulți nu au o anumită ordine. Dar dacă obiectivul dvs. principal a fost să creați un blog în 3 luni, prima sarcină ar fi să creați o nișă, a doua să găsiți un nume de domeniu, a treia să vă cumpărați domeniul, apoi căutați un programator / web designer care să vă ajute etc...

Pasul 7: planificați-vă activitățile

Fie că utilizați Google Calendar, un calendar pe hârtie sau un calendar pe telefon, scrieți-vă sarcinile în programul săptămânal și setați alarme pentru ore fixe, astfel încât să nu uitați nimic..

De maine, încercați să programați cel puțin o sarcină până la ora 10:00. Deci, orice se întâmplă în timpul zilei, sunteți pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivul principal..

Puteți repeta procedura de mai sus pentru oricâte scopuri principale doriți, cu condiția să alegeți sarcini care sunt obiective S.M.A.R.T... (S.specific, M.Asura, ACCES, R.realist și încadrat T.IMP). „Pierderea a 10 kg” nu este un obiectiv SMART (este specific și măsurabil, dar nu este limitat în timp și nu știu dacă este accesibil și realist). „Pierderea a 10 kilograme astăzi într-un an și trecerea de la 80 kg la 70 kg” este un obiectiv SMART.

***

Gata, acum poți închide agenda și să fii mândru de tine. Tocmai ai făcut primii 7 pași către o viață nouă. Orice ar fi, încearcă de acum înainte să te ții de planul tău. Așa se întâmplă toate marile schimbări: cu pași zilnici mici, care te aduc din ce în ce mai aproape de persoana pe care vrei să o faci.

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, sunt aici pentru a răspunde (din câte știu eu). Și hei, când îți înscrii primul gol major, poate mă vei invita la o cafea pentru a sărbători. ?

Lasă Un Comentariu

Please enter your comment!
Please enter your name here